الرئيسية / استشارات

استشارات

السهر ليلا انتحار بطيء

  السهر لوقت متأخر يؤدى إلى تشوهات العمود الفقري  أثبت باحثون متخصصون في أمراض وجراحة العظام،  أن السهر ليلاً لفترات طويلة يؤدى إلى حدوث تشوهات بالعظام، خاصة عظام العمود الفقرى، وظهور انحناء الظهر مبكرًا لدى بعض الشباب. قال الباحثون  إن بعض الدراسات الحديثة قالت إن الكفاءة الجسمانية تزيد وتقل أكثر …

قراءة المزيد

الاكتئاب وحش يجب ترويضه

​الاكتئاب تعريف المرض:هو اضطراب نفسي يصيب الإنسان بفقدان الإحساس بالمتعة إضافة إلى نقص النشاط والإحساس بالخمول والتعب واضطراب النوم والشهية زيادة أو نقصاناً مع الشعور بضآلة الذات، ولوم النفس. أسباب المرض :قد تكون خارجية كالظروف الاجتماعية (الخلافات الزوجية) أو المادية أو الأحداث المحزنة (موت إنسان عزيز) أو أسباب داخلية تؤدي …

قراءة المزيد

ثقافة صحية

ثقافة صحية أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع (1) ضغط دمك(2) نسبة السكر في الدم ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى (1) الملح(2) السكر(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة(4) اللحوم الحمراء (5) منتجات الألبان(6) المنتجات النشوية(7) المشروبات الغازية ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك(1) الخضر / الخضروات(2) الفواكه(3) المكسرات …

قراءة المزيد

سيجارتك سببا، في قتل أطفالك

 اثار التدخين على الخصوبة والإنجاب عند الرجل و المرأة  اعتاد الرجال على تدخين السجائر بعد العلاقة الزوجية أو بعد شرب الماء وتناول الطعام، ومعظم الرجال في أيام الصيام أول ما يتذكرون الإفطار عليه هو السيجارة، ولكن اثار التدخين على الخصوبة كبير جداً عند الرجل والمرأة، في هذا المقال اكتشف أضرار …

قراءة المزيد

مستقبل ابنك بيدك

 كيف تحبب ابنك في الدراسة  او بالأحرى كيف تجعل طفلك يحب الدراسة أهم شيء يؤثر على الطفى هو  الأول اليوم الدراسي ، لا بُدَّ أنَّ الجميع يتذكرون أول يومٍ لهم في المدرسة، وكم كانوا يشعرون بالسعادةِ، والحماسِ لذهابِ إلى مكانِ جديد، والتعرُّف إلى أشخاصٍ جُدد، وكيف كانت أمهاتهم تبتاعُ لهم …

قراءة المزيد

مؤكولات تحارب السرطان

لا شكّ في أنّكم تعلمون أهمية إدخال المواد الغذائية الصحية للحفاظ على صحتكم؛ إذ تعتبر الفيتامينات والمعادن في الغذاء أساسية لأداء سليم لمختلف أعضاء الجسم. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أنّ الطعام الذي تتناولونه له تأثير مباشر على صحتكم، إلّا أنّ التمرين المنتظم وشرب كميات كبيرة من المياه يزيد من فرصكم …

قراءة المزيد

ماذا سيحدث لك فور إقلاعك عن التدخين ؟

  لا شكّ في أن جلّ الشباب و الرجال هم مدخنين و لا شكّ كذلك أنّنا ندرك جميعنا مخاطر التدخين وكيف يؤثر في صحتنا. وإذا كنت مدخنًا، تذكّر أنّ الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك ولأحبائك. لا شكّ في أنّ الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون …

قراءة المزيد

نصائح فعالة لتربية الطفل على الثقة بالنفس

تُعتبر الثقة بالنّفس من أهمّ العناصر التي يجب أن تكون موجودة في تربية الأطفال لأنّها مبدئٌ أساسيّ يجب أن يعتاد عليه الطّفل لتكوين شخصيّته منذ صغره. فكيف يُمكن تربية الطّفل على الثقة بالنّفس؟ الجواب في هذا الموضوع 1/ التعبير عن الحبّ:عندما يُعبّر الأهل عن حبّهم للطفل بشكلٍ غير مشروط وسخيّ …

قراءة المزيد

إحذر الشيزوفرينيا .. ربما أنت مصاب بها ولا تدري

هل هذا الشخص يعانى من الشيزوفرينيا” سؤال يتبادر في أذهان الكثير فى حياتنا اليومية، ولكن ما المعنى الطبى الحقيقى لكلمة شيزوفرينيا، وما طبيعة هذا المرض النفسى وأعراضه التى تجعلنا نطلق على شخص آخر أنه يعانى منها. قال الدكتور محمد منصور استشارى الطب النفسى وعلاج الإدمان، موضحا أن “الشيزوفرينيا” هو مرض …

قراءة المزيد

كيف تتغلب على تفكيرك الزائد في الأمور و كيف تتجاوز ذلك بسهولة !!

  في الكثير من المرات يسيطر على حياتنا التفكير في  حدث ما أو قلق بشأن المستقبل , فيمتلكنا الخوف أو الاكتئاب في كثير من الأحيان . فكيف نتخلص من هذا القلق وما هو الحل الأمثل لهذه الحالة؟ سنستعرض أهم الخطوات وتتلخص في: 1√ تحكم في أفكارك:حاول تحديد طبيعة أفكارك المُقلقة …

قراءة المزيد