الرئيسية / استشارات / استشارات طبية / مؤكولات تحارب السرطان

مؤكولات تحارب السرطان

لا شكّ في أنّكم تعلمون أهمية إدخال المواد الغذائية الصحية للحفاظ على صحتكم؛ إذ تعتبر الفيتامينات والمعادن في الغذاء أساسية لأداء سليم لمختلف أعضاء الجسم. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أنّ الطعام الذي تتناولونه له تأثير مباشر على صحتكم، إلّا أنّ التمرين المنتظم وشرب كميات كبيرة من المياه يزيد من فرصكم في البقاء بصحة جيدة.

وقد ركّزت دراسات جديدة على فوائد استخدام الأطعمة كأدوية معالجة. وهذا ما تؤكّده نتائج أهمّ المختبرات في العالم: لا يمكنك تحسين صحتك للوقاية من الأمراض بل مكافحة المرض بشكل فعال من خلال تناول الأطعمة المناسبة فحسب، بل وفي الواقع، ثمة أطعمة مضادة للسرطان ومن شأنها تدمير الخلايا السرطانية والخلايا المسببة للسرطان، ومن بينها:

1- الثوم النيء

إلى جانب أطعمة أخرى في فئة الآليوم، مثل البصل والكراث، يحتوي الثوم على مضادات أكسدة قوية مثل الأليسين والتي قد ثبت أنها تزيل الجذور الحرة من جسمك، كما أنه يعزز المناعة ويخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ويحسّن وظيفة الدماغ.

2- البروكلي

يحتوي على نسب عالية من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة التي ثبت أنها تُخفض مخاطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والثدي والمعدة وسرطان البروستات. وهو مضاد طبيعي للالتهابات ومفيد للعظام والقلب ومغذي.

3- الشاي الأخضر

يتميّز الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر بقدرته الفريدة على مكافحة السرطان. ويُعتقد أنه أقوى من الفيتامين ج من حيث مكافحة الجذور الحرة. وقد تبيّن في عدد من الدراسات أنّ هذا المشروب يقلّص الأورام الموجودة ويمنع نمو الخلايا السرطانية وهو علاج يومي وطبيعي للوقاية من السرطان.

4- الفراولة

أصبح الآن لديك حجة إضافية لتناول الفراولة التي من شأنها إبطاء نمو الخلايا السرطانية وحماية جسمك من أمراض القلب وخفض مختلف أنواع الالتهاب ومنع فقدان الذاكرة.

5- السبانخ

إضافة إلى أنّه منخفض في السعرات الحرارية، إلا أنّ السبانخ يوفّر فوائد صحية مهمّة جدًّا بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن والأوميغا 3 التي يحتاج إليها جسمك ليبقى قويًّا. وهو يحتوي على مواد كيميائية حيوية تمتصّ الجذور الحرة الضارة وتُخرجها من الجسم.

6- الطماطم

تحتوي الطماطم على الليكوبين وهو مضاد للأكسدة يتميّز بكونه يمنع ظهور بعض الأنواع من السرطان. كما أنه يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وهو مضاد للالتهابات.

7- الجزر

إنّه غني بالكاروتين وهو مضاد للأكسدة يساعد في منع تلف الخلايا ويمكن أن يبطئ نمو الخلايا السرطانية.

في النهاية، هناك أطعمة أخرى مقاومة للسرطان و هي متوفرة على مدار السنة وليست مكلفة أبدًا!

تعليقات فيسبوك

عن Nessrine Tassi

Nessrine Tassi
محرر بالمواضيع الإجتماعية و الثقافية

تحقق أيضا

سيجارتك سببا، في قتل أطفالك

 اثار التدخين على الخصوبة والإنجاب عند الرجل و المرأة  اعتاد الرجال على تدخين السجائر بعد …

اترك رد